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生活小妙招分享:保持大便畅通的秘诀在于良好的生活习惯和饮食习惯。保持充足的水分摄入,每天至少喝八杯水,有助于软化粪便,促进肠道蠕动。饮食中添加高纤维食物如蔬菜、水果和全谷类,有助于增加粪便体积,促进排便。规律作息和适...